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怀孕6个多月晚上睡不着?

时间2020-09-16 09:30

  怀孕6个多月晚上睡不着?怀孕的时候,很多孕妈们总是会出现失眠,睡不着的情况。这些情况会导致妈妈们出现营养不良的问题从而影响到孩子,妈妈们在这段时间一定要克服身体上的种种因素,不然的话可能会导致孩子出现意外,那么怀孕6个多月晚上睡不着怎么办?一起来了解一下。

  怀孕6个多月晚上睡不着

  1、在床头放过苹果或者橘子,苹果散发的香气是有助睡眠的。

  2、晚上睡前不要看太刺激的电视电影,以免神经兴奋,洗个热水澡,放点轻柔的音乐。

  3、晚饭吃完后出去散散步,这样可以消化一下饮食,又可以在外面看看花草进行胎教。

  4、睡觉之前喝杯牛奶,牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。尽量把精神放松,精神绷得太紧就会睡眠不好。

  5、平时心理压力也不要太重,不要老惦记自己的肚子。

  怀孕饮食禁忌

  1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

  2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

  3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

  4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

  5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

  怀孕6个多月晚上睡不着?妈妈们在怀孕的时候要注意饮食的健康,通过上文我们可以知道了该怎么调整自己的饮食习惯,平时不可以挑食,要多吃一些适合孕妇吃的食物,在睡眠的方面,妈妈们可以根据上文怀孕6个多月晚上睡不着进行参考,一定要注意休息。

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